Neu hier? Dann starte mit diesen Themen!

Wandern für den Kopf, Coaching für die Innenwelt — für Frauen ab 35, die spüren: da ist noch mehr.

Hi! Ich bin Bina, Wanderbloggerin und Coach aus Mülheim an der Ruhr. Du hast auf meine Seite gefunden, weil du dich für die Themen Wandern und Coaching interessierst! Sehr gut. Herzlich Willkommen! 🙂

Vielleicht bist du gerade an so einem Punkt, an dem du spürst: Da ist noch mehr. Du funktionierst, du machst – und trotzdem wiederholt sich innerlich immer wieder dieselbe Geschichte. Ich kenne das. Bei mir hat ausgerechnet das Draußen geholfen, das Drinnen zu sortieren. Denn für mich gehören beide Dinge zusammen. Ein Weg – und zwei Ebenen.

Wanderung am RheinBurgenWeg bei Bad Salzig

Ich bin leidenschaftliche Wanderbloggerin seit über 10 Jahren und seit 2024 auch ausgebildete Coach. Wenn du dich für Themen wie (alleine) wandern, Wandern für Anfänger, Mehrtagestouren oder die richtige Ausrüstung interessierst und gleichzeitig Impulse für dein persönliches Wachstum suchst, bist du hier genau richtig. Ich habe dir eine Übersicht zusammengestellt – mit meinen wichtigsten Wander-Artikeln, Tipps zu meinen Lieblingsregionen und Anregungen, wie Natur und Coaching zusammenwirken.

So findest du dich am schnellsten zurecht:

Du willst (endlich) losgehen – am liebsten auch mal allein? Starte mit meiner Basic-Packliste, dem Wegzeichen-Guide für Anfänger und allem rund ums Allein wandern.
Du suchst eine schöne Tour in deiner Nähe? Stöber durch meine Wandertouren nach Regionen – vom Ruhrgebiet bis Südtirol.
Du spürst, dass es um mehr geht als Kilometer? Dann lies, wie dein innerer Bodyguard dich schützt (und wie du ihn zum Verbündeten machst) – und schau dich in meinen Coaching-Impulsen um.
Du willst in Kontakt bleiben? Der schnellste Weg steht gleich hier drunter. 🙂

Bevor du losstöberst – zwei Dinge, die ich dir ans Herz lege:

Mein kostenloses Workbook „Immer wieder dieselbe Geschichte“. Wenn du das Gefühl kennst, immer wieder im selben Muster zu landen: Hier fängst du an, es zu verstehen. → Für 0 € sichern

Und mein Newsletter „Weitergehen!“ – für Menschen, die Draußen-Momente lieben und innerlich wachsen wollen. Jeden Freitag, ehrlich und ohne Hochglanz. → Newsletter abonnieren

Und jetzt: Nimm dir Zeit, stöbere durch die Beiträge und lass dich inspirieren!

Die Inhalte dieses Blogartikels:

1. Für deine innere Reise

2. Deine ersten Schritte: allein losgehen & Ausrüstung

2.1. Hast Du Angst alleine zu wandern oder beginnst gerade zu wandern? Lies diese Artikel!

2.2. Was du über das Thema Wanderausrüstung wissen solltest inkl. meiner Empfehlungen

2.3. Wandern im Winter

3. Hier findest du Wandervorschläge für die unterschiedlichsten Regionen in Deutschland:

3.1. Wandern im Chiemsee-Alpenland:

3.2. Wandern im Naturpark Bergisches Land:

3.3. Wandern im Naturpark Hohe Mark:

3.4. Wandern in Rheinhessen:

3.5. Zu Fuß durchs Ruhrgebiet:

3.6. Auf Tour im Teutoburger Wald:

3.7. Unterwegs im UNESCO Welterbe Oberes Mittelrheintal (Koblenz – Bingen):

4. Fernwanderwege in Deutschland:

5. Mehr über mich:

Für deine innere Reise

Draußen komme ich ins Spüren – und auf einmal sortiert sich auch das Drinnen. Für mich gehört beides zusammen. Diese Artikel nehmen dich mit auf die zweite Ebene:

Kennst du diese leise Stimme, die dich „beschützen“ will, sobald es unbequem wird? Ich nenne sie meinen inneren Bodyguard – und zeige dir, wie du ihn vom Bremser zum Verbündeten machst: Komfortzone verlassen: Warum du dich selbst sabotierst
Wie sich das in echt anfühlt? Am Rabenacksteig stand ich vor einer 7-Meter-Leiter – und meine Höhenangst war ungefragt mit dabei: Rabenacksteig Klettersteig: Was eine 7-Meter-Leiter über Selbstvertrauen lehrt
165 km allein, mitten in Corona, gefühlt 1000 Ängste im Gepäck – und trotzdem bin ich losgegangen. Was mich getragen hat: Allein losgegangen: Was mir Angst gemacht hat – und was stärker war!
An manchen Tagen sieht man nur, was alles fehlt. Diese Liste dreht den Blick um – 100 Dinge, auf die du stolz sein darfst: Dankbarkeitsliste: Wie 100 Dinge, auf die du stolz bist, deine Stimmung heben
Manchmal ist der Wald die beste Therapie. Was Waldbaden ist und warum es wirklich wirkt: Was ist Waldbaden – und warum ist es sinnvoll?
Ein Geständnis als Coach: Ich empfehle Journaling selten – weil ich es selbst nicht regelmäßig durchziehe. Warum das ehrlicher ist, als es klingt: Ich empfehle selten Journaling – weil ich es selbst nicht regelmäßig mache
Ehrlich gesagt: Coaching ist kein Zauberstab. Warum es bei manchen nicht greift – und was den Unterschied macht: Warum Coaching für dich nicht funktioniert – und was hilft!