Was ich bis zum 31.12.2025 (mit Coaching & Wandern) noch erleben und erreichen möchte

Eine To-Want-Liste ist keine To-do-Liste. Sie sammelt Ziele, Erfahrungen und Momente, die ich erschaffen, erleben, erreichen und genießen möchte – in einem überschaubaren Zeitraum bis 31.12.2025. Der Fokus hilft mir, bewusst zu wählen: Was will ich wirklich fühlen, lernen und bewegen? Was ist heute schon möglich – und was darf als mutige Vision mitreisen?

Ja, hier dürfen auch Dinge stehen, die (noch) größer wirken. Warum? Weil Worte Wirklichkeit formen und Gedanken wirkende Kräfte sind – self-fulfilling prophecy lässt grüßen. Sobald ein Wunsch oder ein Ziel formuliert ist, bekommt es Richtung und Energie.

Dieses vierte Quartal ist für mich besonders: Sechs Jahre lang war ich Schmerzpatientin – bis jetzt! ❤️ Mehr dazu erzähle ich beim ersten Ziel.

Mein Motto für Q4/2025: Fokus auf mich. Energie zurückholen. Nervensystem beruhigen. Keine übergroßen Business-Pläne, keine unnötigen Termine. Stattdessen: Spaß, Entspannung, Natur, Coaching und Heilung.

Coaching hat mir geholfen zu verstehen, warum dieses Drama in mein Leben kam – und die Ursache dafür zu finden und zu lösen. Die ganze Geschichte hebe ich mir für später auf. Jetzt zählt: Leichtigkeit leben.🙂

Fortschritts-Check: Der aktuelle Stand der Dinge

🔜 Kurz vor dem Start
⏳ Begonnen
✅ Yeah, geschafft
🔙 (Aus Gründen) verschoben
❌ Nicht gemacht/geschafft oder gestrichen

Mit den Symbolen halte ich den Stand der Projekte fest, welchen ich regelmäßig aktualisiere.

Meine drei wichtigsten Ziele für das 4. Quartal 2025:

1. ⏳ Ich bewege meinen Körper leicht, frei und flexibel: Die Ursache war ein Behandlungsfehler, der nicht einfach rückgängig gemacht werden konnte. Nach sechs fordernden Jahren spüre ich, wie Bewegungen wieder weich und selbstverständlich werden – besonders im oberen Rücken, in den Schultern und im Nacken. Ich gebe meinem Körper Zeit, Vertrauen und sanfte Impulse. Jeder Tag, an dem sich etwas leichter anfühlt, ist ein kleines Wunder, das ich feiere. 🙂
2. ⏳ Ich trinke mindestens 2,5 Liter Wasser am Tag. Warum auch immer – ich trinke einfach immer viel zu wenig Wasser am Tag. Das ändert sich jetzt. Wasser ist mein täglicher Reset-Knopf. Statt „mal eben nebenbei“ möchte ich Trinken wieder zelebrieren – ein Glas als kurze Pause, ein Atemzug, ein freundlicher Blick zu mir selbst. Mehr Klarheit im Kopf, mehr Energie in den Beinen: Hydration als liebevolle Routine.
3. Ich arbeite täglich an festgestellten Glaubenssätzen zu unterschiedlichen Themen und transformiere sie. Dieses Quartal widme ich dem inneren Aufräumen. Was mich früher geschützt hat, darf sich jetzt verändern. Ich beobachte meine alten Sätze, schreibe sie auf – und formuliere neue, stärkende Wahrheiten. Schritt für Schritt, freundlich zu mir, im Wissen: Veränderung beginnt im Innen und zeigt sich dann draußen – auf dem Weg, im Alltag, im ganzen Leben.

Orte und Reisen, die ich bis zum 31.12.2025 gesehen/gemacht habe

4. ✅ Ich zeige dem Liebsten das Obere Mittelrheintal. 🥰
5. ✅ Im Herbst reise ich für eine Woche mit Freunden und dem Liebsten zum Wandern an die Mosel. 🥾Den ersten Wanderbericht zur Traumschleife Hunolsteiner Klammtour findest du hier.
6. Ich gehe über den Skywalk Willingen, den ✅ Skywalk Bernkastel-Kues oder den ✅ Titan RT.
7. ❌ Ich wandere die noch offene Etappe des Hermannswegs (Etappe 5) von Dissen nach Halle/Westfalen. 🥾

Ziele, die ich mir bis zum 31.12.2025 in meinem Business vornehme

8. ⏳ Ich übe Sichtbarkeit: Ich nehme am Kurs „Double your Blog“ teil und verdoppele meine Sichtbarkeit und meine Seitenaufrufe – mindestens.
9. ⏳DyB: Ich optimiere mind. 7 Blogartikel.
10. ⏳DyB: Ich schreibe mind. 4 Blogartikel.
11. ⏳ Ich schreibe den Newsletter mindestens zweimal im Monat.
12. Ich feiere 500 Newsletter-Abnonennten.
13. ⏳ Ich erwerbe die letzten beiden Zertifikate des Impuls-Coach, dazu muss ich noch insgesamt 12 Erklär- und Prozessvideos aufnehmen. Außerdem gilt es noch eine Prüfung für das Sandy-Simon-Zertifikat zu bestehen.
14. Ich mache ein Freebie, welches man für den Newsletter herunterladen kann.
15. ⏳ Ich überarbeite dringend diese Webseite: Mein Blog lag fast ein Jahr lang brach. Warum? Ich habe eine zweite Webseite auf meinen Webspace gepackt, weil ich diesen Mindfuck hatte: Wandern und Coaching – das geht nicht zusammen. Damit erreichte ich nach kurzer Zeit das Dateilimit auf meinen Webspace und beide Webseiten waren nur ein Dateifriedhof…
16. Ich finde mindestens 5 ideale Coachees, denen ich bei der Erreichung ihrer Zielen und dem Lösen der persönlichen Blockaden helfe.
17. ⏳ Ich entwickele mich zu DER Go-To-Person für Selbstvertrauen & Leichtigkeit. Deshalb veröffentliche ich bis 31.12.2025 einen SEO-Leitartikel und bereite zwei weitere Artikel als Entwurf vor – zu Grenzen setzen, Leistungsdruck loslassen und Nervensystem beruhigen. So entsteht mein Content-Fundament, damit Menschen mich finden, Vertrauen fassen – und mit mir gehen.
18. Plötzlich gibt es eine Idee, für eine digitalen Adventskalender…

Was ich mir bis zum 31.12.2025 im Bereich Gesundheit, Mindset, Sport und Wellness vornehme

19. ⏳ Ich benutze meine Akupressurmatte mindestens 5x in der Woche für mind. 20 Minuten.
20. ⏳ Ich bewege mich mindestens 5x in der Woche für mindestens 30 Minuten beim Yoga.
21. Ich lese „Der Schamane“ von Noah Gordon zu Ende.
22. 🔜 Im Dezember verbringe ich einen Wellnesssurlaub in Bad Salzuflen.
23. ⏳ Ich beende meine Zahn- und Kiefergeschichte.
24. ⏳ Drink the Frog: Jeden Morgen trinke ich einen Zitrone-Ingwer-Shot. 😀
25. Ich übe Disziplin – insbesondere in Dingen, die wenig Spaß machen (siehe Keller aufräumen :D) und arbeite mindestens 3 Mal die Woche für 30 Minuten an solchen Dingen.
26. Ich erledige jeden Tag zuerst eine Eat-The-Frog-Aufgabe.
27. ⏳ Ich führe täglich mein Erfolgs- und Dankbarkeitsjournal.

Dinge, die ich bis zum 31.12.2025 in meinem Zuhause verändern will

28. Ich miste den Kleiderschrank aus.
29. Ich finde einen Schreibtisch für das neue Arbeitszimmer.
30. Ich räume den Keller auf. 🧹

Beziehungen oder Menschen, die ich dieses Jahr noch treffen will

31. ⏳ Zu Weihnachten unternehme ich eine Weihanchtswanderung mit meiner Wandergruppe.
32. Ich verbringe ein kuscheliges Weihnachten mit dem Herzensmenschen. 🥰🎄
33. Ich kontaktiere eine frühere gute Freundin.

Spaß, Dinge und kleine schöne Momente, die ich dieses Jahr noch erleben will

34. ✅ Ich nehme am Blogtoberfest teil.
35. Ich nehme am Jahresrückblog 2025 teil.
36. ⏳ Ich arbeite aktiv mit dieser Liste und aktuaisiere sie regelmäßig.
37. Ich suche schöne, aktuelle Fotos für die Bilderrahmen aus, die noch im neuen Wohnzimmer aufzuhängen sind.
38. Im Dezember besuche mit dem Liebsten ein Konzert in Düsseldorf.

Bereit, deine größten Ziele dieses Quartal wahr zu machen?

Gemeinsam lösen wir Blockaden, schärfen deinen Fokus und verankern Umsetzung – liebevoll, klar, wirksam.

Allein ist Veränderung oft zäh – gemeinsam wird sie leicht. Wenn du spürst, dass dieses Quartal deins werden soll (ohne Aufschieben, ohne innere Handbremse), begleite ich dich persönlich.

Im 1:1-Coaching klären wir Ziele so, dass sie dich ziehen statt drücken, lösen Blockaden an der Wurzel und verankern neue Entscheidungen im Alltag – sanft, wirksam, nachhaltig. Für dein inneres „Proof of Concept“ arbeiten wir mit dem VAK-Zielprozess (visuell–auditiv–kinästhetisch) und holen deinen inneren Bodyguard mit ins Boot – für spürbare Umsetzung.

Mit einigen meiner eigenen Quartalsziele gehe ich übrigens auch noch ganz bewusst in medias res – genau so arbeiten wir auch bei dir.

Klingt nach genau dem, was du jetzt brauchst?
Dann vereinbare ein kostenloses Erstgespräch oder schreib mir eine E-Mail – ich melde mich persönlich.

Lass uns dafür sorgen, dass du zum Jahresende nicht nur zurückschaust, sondern stolz ankommst.