Zuletzt aktualisiert am 18. Juli 2026
Ich sitze in einem Gruppencoaching und beobachte, wie eine andere Teilnehmerin ihr Thema auflöst. Wir lernen gerade die „Clarifying Relationship“ – ein tiefgreifender Prozess, mit dem sich die Beziehung zu einem anderen Menschen in einer belastenden Situation klären und neutralisieren lässt. Es geht um ein sehr sensibles Thema. Und plötzlich schnürt es mir den Hals zu. Eine unfassbare Traurigkeit bahnt sich ihren Weg nach außen. Ich kann den Prozess nur mit Mühe bis zum Ende anschauen – am liebsten wäre ich rausgegangen.
Wer selbst schon etwas Coaching-Erfahrung hat, weiß, was das bedeutet: Ich habe offenbar auch ein Thema mit dem, was diese Teilnehmerin gerade auflöst. Mir war davon aber nicht die geringste Spur bewusst. Ich konnte mir meine heftige Reaktion darauf nicht erklären.
Meine Kurzantwort:
– Der Unterschied zwischen Einzelcoaching und Gruppencoaching liegt nicht nur im Preis: Im Gruppencoaching beobachtest du fremde Prozesse hautnah – das kann dir eigene, noch unbekannte Themen zeigen.
– Deine Reaktion kann dabei völlig unerklärlich wirken, weil dir das eigene Thema vorher gar nicht bewusst war.
– Die Auflösung kommt zeitversetzt: Manchmal liefert dein Unterbewusstsein die passende Erinnerung erst Tage später nach.
– In der Regel bist du mit deinem Thema nie alleine. Und anders als im Einzelcoaching erlebst du in der Gruppe mehrere fremde Themen gleichzeitig. Die Chance, dass dir dabei auch eigene, verborgene Themen gespiegelt werden, ist groß.
Beziehungen, Freundschaften, Job – manchmal fühlt es sich an, als würde immer derselbe Film laufen, nur mit anderen Figuren. Was das mit deiner Kindheit zu tun hat und wie du anfängst, es zu sehen und aufzulösen:
Mein kostenloses Freebie zeigt es dir!
Die Sache mit dem Thema, das gar nicht meins war
Zurück zu diesem Moment im Gruppencoaching. Eine Teilnehmerin arbeitete an ihrem Thema, es wurde aufgelöst – und in mir kippte etwas. Ich verstand es nicht, ich hatte doch damit „gar kein Thema“. Das ließ mich nicht mehr los.
Und dann, nach ein paar Tagen, schickte mir mein Unterbewusstsein die Antwort. Die entscheidende Situation dazu kam einfach wieder hoch. Es ging um etwas, das mich damals emotional so tief getroffen hatte, dass ich es sofort verdrängt hatte. Und zwar so gründlich, dass ich mich über 20 Jahre lang bewusst nicht mehr daran erinnern konnte.
Mehr als 20 Jahre.
Nur weil du dich an ein schmerzhaftes Ereignis nicht mehr erinnerst, heißt das nicht, dass es keinen Einfluss mehr auf dich nimmt. Ganz im Gegenteil – eine traumatische Erfahrung kann sich so tief in deinem Unterbewusstsein verkapseln, dass du dich bewusst nicht mehr an sie erinnern kannst. Dein Körper vergisst sie trotzdem nicht, das legt auch die Traumaforschung nahe.
Sie wirkt wie eine kleine Gift-Kapsel: Ihr Gift gibt sie in Form von Schutzverhalten ab, das dich vor der damals erlebten Situation bewahren soll. Diese Schutzstrategien haben dir früher geholfen – heute bist du erwachsen und brauchst sie nicht mehr. Sie behindern dich eher und halten dich davon ab, deine Ziele zu erreichen.
Ein Trigger kann die nicht mehr bewusste Erfahrung wieder an die Oberfläche holen – aber nur, wenn du bereit bist, hinzuschauen und an dir zu arbeiten.
Und genau das ist für mich der Kern des Unterschieds zwischen Einzel- und Gruppencoaching: Wie und wo dir das, was in dir verborgen liegt, begegnet.
Was bringt dir ein Gruppencoaching?
Ein Gruppencoaching bringt dir etwas, das Einzelarbeit nicht kann: Du siehst deine eigenen Themen in anderen gespiegelt. Ein Gruppencoaching fühlt sich anders an – und genau das macht es so wertvoll. Du sitzt mit Menschen zusammen, die gerade an ganz ähnlichen Themen arbeiten wie du. Was ich dabei immer wieder erlebe: Wer sich in einer Gruppe zusammenfindet, hat oft mehr gemeinsam, als man auf den ersten Blick denkt. Du merkst: Mit deinem Thema bist du nicht allein – selbst wenn du es, so wie ich damals, noch gar nicht kennst.
Genau so baue ich gerade mein eigenes Gruppencoaching für Frauen auf: Es wird Sessions geben, in denen ich ein Thema vorgebe, und offene Sessions, in denen jemand ein eigenes Thema mitbringt – und gemeinsam arbeiten wir daran, mit allen, die sich wiedererkennen. Auch wenn du selbst gerade nicht dran bist, nimmst du etwas mit. Vielleicht sogar mehr, als du erwartest – so wie bei mir.
Und weil es in der Gruppe stattfindet, ist es günstiger als Einzelcoaching und monatlich kündbar. Du bleibst, solange es sich für dich richtig anfühlt. Was ich an diesem Format liebe: die Energie einer Gruppe, die gemeinsam wächst.
Wann ist Einzelcoaching das Richtige für dich?
Im Einzelcoaching geht es nur um eine einzige Person: Um dich. Deine Zeit gehört in dieser Stunde ganz dir – niemand sonst braucht darin Raum. Genau deshalb können wir bei deinem Thema so tief gehen, wie es gerade nötig ist – und genau das lässt dich schneller vorankommen.
Du bringst mir deine Herausforderung mit, und gemeinsam finden wir heraus, wo du eigentlich hinwillst – und wie du dahin kommst. Dabei schauen wir uns auch dein Unterbewusstsein an und finden die Blockaden, die dich bisher ausgebremst haben. Manchmal ist das ein schmerzhaftes Erlebnis aus der Vergangenheit, so wie meins. Manchmal ein oder mehrere Glaubenssätze, die du irgendwann übernommen hast, ohne sie zu hinterfragen.
Mehr Informationen dazu in meinem Artikel über das Verlassen der Komfortzone.
Ich begleite dich dabei über drei Monate, mit persönlichen Sessions und Telefonterminen dazwischen. Du bist nie allein damit – nur eben ganz für dich.
| Einzelcoaching | Gruppencoaching | |
|---|---|---|
| Fokus | Nur dein Thema | Dein Thema + fremde Themen als Spiegel |
| Tiefe | So tief wie nötig, schnelles Vorankommen | Themen tauchen auf, auch unbewusste |
| Preis | Höher | Günstiger |
| Bindung | 3 Monate Begleitung | Monatlich kündbar |
| Ideal für | Ein konkretes, tiefes Thema | Einstieg & Kennenlernen |
Und jetzt? Einzelcoaching oder Gruppencoaching? Dein nächster Schritt
Der Unterschied zwischen Einzelcoaching und Gruppencoaching ist am Anfang gar nicht so wichtig. Wenn du mich fragst, was ich dir empfehle: Fang mit dem Gruppencoaching an. So lernst du erstmal mich und meine Art zu arbeiten kennen, ohne dich gleich auf ein Einzelcoaching festzulegen. Zeigt sich dabei ein tieferliegendes Thema, das die Gruppe allein nicht auflösen kann, buchst du das Einzelcoaching einfach zusätzlich dazu – dort geht es dann ausschließlich um dich, und du kommst mit deinem Thema schneller und tiefer voran.
Und egal, für welches Format du dich entscheidest – es wirkt nur, wenn du auch selbst bereit bist, aktiv mitzuarbeiten. Was du dafür brauchst, liest du in meinem Artikel warum Coaching manchmal nicht funktioniert.
Mein Gruppencoaching „BalancePfad“ ist gerade in Vorbereitung. Trag dich in die Warteliste ein und sichere dir deinen exklusiven Frühbucherbonus, sobald es losgeht. Hier geht’s zur Warteliste.
Und wenn dich eher das Einzelcoaching anspricht, schreib mir einfach – ich freu mich, von dir zu hören.
Wandere achtsam – auf dem Weg und auf deiner inneren Reise.
Bis zur nächsten Tour, deine Bina ❤️
Warum passiert mir immer dasselbe?
Wenn du das Gefühl kennst, dass sich eine Geschichte in deinem Leben einfach wiederholt – egal wie viel du an dir arbeitest – dann ist dieses PDF für dich. Fünf Fragen, die zeigen, was wirklich dahintersteckt.
FAQ Einzelcoaching oder Gruppencoaching
Im Einzelcoaching geht es ausschließlich um dich und dein Thema – so tief, wie nötig. Im Gruppencoaching arbeitest du an deinem Thema und erlebst gleichzeitig fremde Prozesse, die dir eigene, oft unbewusste Themen spiegeln. Gruppencoaching ist günstiger und monatlich kündbar, Einzelcoaching intensiver und schneller in der Tiefe.
Das kommt auf dich an. Ich empfehle, mit dem Gruppencoaching zu starten – so lernst du meine Arbeitsweise kennen, ohne dich festzulegen. Zeigt sich ein tieferes Thema, buchst du das Einzelcoaching einfach dazu.
Für alle, die spüren, dass sich Situationen in ihrem Leben wiederholen, und die offen sind, hinzuschauen. In der Gruppe merkst du: Mit deinem Thema bist du nicht allein – selbst wenn du es noch gar nicht kennst.
Ja. Wenn du einen fremden Prozess beobachtest und plötzlich stark reagierst – Kloß im Hals, unerklärliche Traurigkeit – ist das oft ein Hinweis auf ein eigenes, verdrängtes Thema. Manchmal liefert dein Unterbewusstsein die passende Erinnerung erst Tage später nach.
Ja, jederzeit ergänzend. Zeigt die Gruppe ein Thema, das dort allein nicht auflösbar ist, nimmst du es mit ins Einzelcoaching – dort geht es dann ausschließlich um dich.
No Comments